Mit einem Trainingsplan können Sie Ihr Lauftraining über einen bestimmten Zeitraum optimal gestalten. Einfach den gewünschten Plan runterladen und starten. Ob Anfänger oder Hobbyläufer – so erreichen Sie besser Ihr Ziel.
Wie funktioniert ein Trainingsplan?
Ein Trainingsplan ist meist in Tage und Wochen unterteilt. Für jeden Tag wird eine bestimmte Trainingseinheit vorgeschlagen. Auch Erholungsphasen werden berücksichtigt. Behalten Sie die Reihenfolge der Einheiten möglichst bei. Um Ihr Training weiter zu optimieren, können Sie eine Leistungsdiagnostik durchführen und Ihren Trainingsplan individuell anpassen.
Was die Abkürzungen bedeuten:
Trainingspläne zum Downloaden
| Trainingsplan Halbmarathon 12 Wochen HOBBYLÄUFER | PDF (14 KB) |
| Trainingsplan Halbmarathon BASIS 1 | PDF (13 KB) |
| Trainingsplan Halbmarathon BASIS 2 | PDF (13 KB) |
Videotipp "Trainingsplan"
Wie Sie mit einem Trainingsplan Ihr Lauftraining optimal gestalten.
Sie wollen loslaufen?
Starten Sie jetzt! In unserem Laufkalender finden Sie alle Laufevents in Österreich auf einen Blick. Und mit der richtigen Unfallversicherung sind Sie bei Ihren Aktivitäten auf der sicheren Seite.